每 100 克
| 水 (克 ) | 3.76 |
| 热量 (大卡 ) | 357.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1494.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 7.5 |
| 总脂肪 (克 ) | 0.4 |
| 灰份 (克 ) | 3.2 |
| 碳水化合物 (克 ) | 84.1 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 3.3 |
| 总糖 (克 ) | 9.5 |
| 钙 (毫克 ) | 7.0 |
| 铁 (毫克 ) | 28.9 |
| 镁 (毫克 ) | 39.0 |
| 磷 (毫克 ) | 102.0 |
| 钾 (毫克 ) | 168.0 |
| 钠 (毫克 ) | 729.0 |
| 锌 (毫克 ) | 1.0 |
| 铜 (毫克 ) | 0.198 |
| 锰 (毫克 ) | 0.168 |
| 硒 (微克 ) | 8.3 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 21.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 1.34 |
| 核黄素 (毫克 ) | 1.52 |
| 烟酸 (毫克 ) | 17.9 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.229 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 1.79 |
| 总叶酸 (微克 ) | 357.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 323.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 34.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 583.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 8.7 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 5.4 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 5.4 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 490.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 481.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 83.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 54.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 1786.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 339.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.12 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 3.6 |
| 维生素D3 （胆钙化醇） (微克 ) | 3.6 |
| 维生素D (IU ) | 143.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 0.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.116 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.0 |
| 15:0 (克 ) | 0.0 |
| 16:0 (克 ) | 0.104 |
| 17:0 (克 ) | 0.0 |
| 18:0 (克 ) | 0.012 |
| 20:0 (克 ) | 0.0 |
| 22:0 (克 ) | 0.0 |
| 24:0 (克 ) | 0.0 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.067 |
| 14:1 (克 ) | 0.0 |
| 15:1 (克 ) | 0.0 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 17:1 (克 ) | 0.0 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.067 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.196 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.184 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.012 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:2 N-6 C，C (克 ) | 0.0 |
| 20:3未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 总反式脂肪酸 (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.045 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.227 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.25 |
| 亮氨酸 (克 ) | 1.044 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.079 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.136 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.136 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.374 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.079 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.306 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.113 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.17 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.579 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.397 |
| 谷氨酸 (克 ) | 1.554 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.193 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.715 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.34 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |